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ストレッチを習慣にして美しい上半身を目指そう 上半身を引き締めるには毎日続けることが大切です。 今回ご紹介したストレッチは デスクワーク中やテレビを見ながらできる ので、上半身ダイエットエクササイズ <目次>美しく引き締める体幹トレーニングの方法体幹トレーニング1:スクワットでじっくり攻めて効果を実感!体幹トレーニング2:フライングドックで後ろ姿