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ストレッチを習慣にして美しい上半身を目指そう 上半身を引き締めるには毎日続けることが大切です。 今回ご紹介したストレッチは デスクワーク中やテレビを見ながらできる ので、上半身ダイエットエクササイズ ＜目次＞美しく引き締める体幹トレーニングの方法体幹トレーニング1：スクワットでじっくり攻めて効果を実感！体幹トレーニング2：フライングドックで後ろ姿
